// PROGRAMS & SERVICES
CUATRO VÍAS. Elige la tuya.
Entrenamiento personal con propósito, programación honesta y un equipo que te acompaña — para una vida más fuerte, no sólo una foto mejor en la playa.
01 ATHLETIC
Rendimiento · Todos los niveles
Construye un cuerpo capaz para la vida real.
Fuerza, potencia y condición. Programación progresiva con seguimiento real para que entrenes como atleta — no como cliente de gimnasio. Ideal para quien quiere ganar fuerza, sentirse capaz y entrenar con propósito.
INCLUYE
- Programación periodizada
- Fuerza · potencia · condición
- Medición de cargas y PRs
- Seguimiento del coach en sala
02 FAT LOSS
Composición · Sostenible
Pierde grasa sin perder músculo (ni cordura).
Entrenamiento metabólico, fuerza y hábitos. Mediciones cada bloque, ajustes honestos y un coach que te conoce — no una app. Sin dietas extremas, sin promesas vacías: progreso que se mantiene.
INCLUYE
- Entrenamiento + cardio dirigido
- Mediciones cada 4 semanas
- Guía nutricional básica
- Coach que te conoce
03 HER
Preparación al parto · Postparto · Suelo pélvico · Entrenamiento femenino
Tu cuerpo. Tu etapa. Tu sitio.
Espacio dedicado a la mujer en cualquier momento: preparación al parto, postparto, suelo pélvico o simplemente entrenamiento femenino. No hace falta estar embarazada — sólo hace falta querer entrenar con un equipo que entiende.
INCLUYE
- Preparación al parto
- Recuperación postparto
- Suelo pélvico y core
- Entrenamiento femenino general
04 RECOVERY
Recuperación y vuelta al movimiento
Vuelve más fuerte de donde te paraste.
Recuperación de lesiones, dolor crónico y vuelta al movimiento. Valoración funcional, trabajo manual, terapia y reeducación de patrones — todo en el mismo sitio donde entrenas, con un equipo que sigue contigo cuando vuelves a la sala.
INCLUYE
- Valoración inicial completa
- Trabajo manual y terapia
- Reeducación de movimiento
- Vuelta progresiva al entreno
365€· 5 sesiones
Sesión suelta: 74,90€
TARIFAS HONESTAS
BONOS DE sesiones.
Sin contratos largos. Sin letra pequeña. Compras sesiones — las usas a tu ritmo.
//BONO 10
Athletic · Fat Loss · Wellness
639€
/ 10 sesiones
63,90 € por sesión
- Cualquiera programa
- Validez 3 meses
- Sin cuota mensual
- Reserva por la app
· Más elegido ·
//BONO 20
Athletic · Fat Loss · Wellness
1.179€
/ 20 sesiones
58,95 € por sesión · ahorras 99€
- Cualquiera programa
- Validez 6 meses
- Mediciones cada bloque
- Revisión mensual
//recovery
Rehabilitación · 5 sesiones
365€
/ 5 sesiones
73 € por sesión
- Valoración funcional
- Trabajo manual
- Reeducación del movimiento
- Vuelta segura al entreno
//Drop-In
Sesión suelta
74.90€
/ sesión
Siin compromiso de bono
- Para urgencias o pruebas
- Disponible toda la semana
- Sin permanencia
- Reserva por la app
- SIN PERMANENCIA
PRÓXIMAMENTE
NUTRITION by The Team Home
Acompañamiento nutricional integrado al entrenamiento. Hábitos sostenibles, planificación realista y educación — diseñado para durar años, no semanas.
// faqs
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¿Dudas con qué programa empezar? Cuéntanos qué buscas y te recomendamos sin compromiso.
Respondemos en menos de 24h · Tus datos no se comparten
// FAQS
LO QUE suelen preguntarnos.
¿Cómo funcionan los bonos?
Compras un bono (10, 20 o 5 sesiones según el programa). Lo usas a tu ritmo dentro del periodo de validez. Sin cuotas mensuales, sin permanencia.
¿Puedo combinar programas?
Sí. Los bonos de Athletic, Fat Loss y Wellness son intercambiables — puedes alternar entre sesiones de los tres programas según tu plan.
¿Y si nunca he entrenado?
Es lo más común. El 40% de nuestros miembros empieza desde cero. La primera sesión de valoración es gratis y diseñamos desde ahí.
¿En qué local puedo entrenar?
Tienes acceso a los tres estudios (Poblenou, Tetuan y próximamente Diagonal). Reservas la sesión donde mejor te venga ese día.
¿Qué pasa con Recovery?
Es un programa específico de 5 sesiones para recuperación de lesiones, dolor crónico o vuelta al movimiento. También hay sesiones sueltas si necesitas algo puntual.
¿Tienen Nutrition?
Próximamente. Estamos terminando de diseñar el servicio de acompañamiento nutricional. Si te interesa, déjanos tu email en la sección de contacto.